Comment prévenir ces risques ?

1er décembre 2009

Limitez au maximum les activités extérieures lorsqu’il fait froid si vous faites partie des personnes à risque.

Si vous devez tout de même sortir :
- adaptez votre habillement : couvrez-vous la tête car c’est une partie du corps par laquelle peut se produire jusqu’à 30% de déperdition de chaleur.
- pensez à vous munir d’un cache-nez pour recouvrir le bas du visage et particulièrement la bouche.
- afin de conserver la chaleur corporelle, évitez de vous découvrir les mains même momentanément et habillez-vous très chaudement. N’hésitez pas à porter plusieurs vêtements superposés.

Maintenez un certain niveau d’exercice régulier tel la marche, sans pour autant faire des efforts importants.

Remettez, si possible, tout voyage prolongé en automobile s’il n’est pas indispensable.

Si vous devez absolument vous déplacer en voiture, assurez-vous que vous pourriez faire face à une panne ou à une immobilisation prolongée sans assistance :
- munissez-vous de nourriture et d’eau en quantité suffisante,
- prenez des couvertures (dont au moins une couverture de survie et des vêtements de rechange chauds) ainsi que votre traitement médicamenteux,
- assurez-vous que la voiture est en bon état de fonctionnement et pensez à faire le plein avant le départ.

Si vous êtes bloqués en voiture :
- faites tourner le moteur 10 minutes toutes les heures,
- entrebâillez la fenêtre pour éviter l’intoxication au monoxyde de carbone,
- faites de temps en temps des exercices en bougeant les bras, les jambes, les doigts vigoureusement afin de maintenir une bonne circulation,
- vérifiez que la neige ne bloque pas le tuyau d’échappement de votre véhicule. N’utilisez pas inutilement les phares de votre véhicule, pour éviter de décharger la batterie.

Redoublez d’attention envers les piétons qui ont souvent la vision gênée par les vêtements et le vent glacé.

À la maison :
- maintenez la température ambiante à un niveau convenable y compris la chambre à coucher (minimum de 19 °C)
- fermez les pièces inutilisées,
- assurez-vous du bon fonctionnement des appareils de chauffage et de leur entretien auprès d’un professionnel avant de les utiliser. Ne surchauffez pas les poêles à bois ni les chauffages d’appoint à cause des risques d’incendie et d’intoxication au monoxyde de carbone. Les chauffages d’appoint fonctionnant avec des combustibles (ex : kérosène, butane…) ou de camping sont à proscrire pour les mêmes raisons. Les groupes électrogènes doivent impérativement être placés à l’extérieur de l’habitation et jamais en milieu clos (cave, garage….),
- n’obstruez pas les bouches d’aération.

Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à votre famille ou à votre voisinage, si vous êtes une personne âgée ou handicapée et si vous vivez seule.